Etikettarkiv: hälsa

Lucka 23

Dan före dopparedagen. Slit inte ut dig in i det sista. Var nöjd med allt som du, och familjen har hunnit göra. Lägg upp fötterna på bordet och ta ett djupt andetag. Julen står vid dörren, och det är ingen katastrof om allt inte är perfekt. Julen är varken förstörd för dig, eller någon annan. Låt glädjen flöda, och bara njut. Ha en underbar fjärde advent! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach

Lucka 21

Finns det någon i ditt liv som du vill sträcka ut handen till idag? Det kan även vara någon som du inte känner men som ändå påverkar dig. De minsta handlingarna kan ofta ge den största glädjen. Ha en härlig fredag! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach

Lucka 19

När vi ser med tacksamhet på livet, och dagligen tackar för vad vi har istället för att fokusera på vad vi inte har, ser vi per automatik färre hinder. Då är det lättare att se både vår potential, och våra möjligheter. Vad är du tacksam för idag? Ha en fin onsdag! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach

Lucka 18

Var inte för snar att döma, eller att tvivla på dina medmänniskor. Det är sällan vi känner till en människas hela historia. Fråga istället om du känner dig tveksam, därefter kan du ta ett beslut hur du vill förhålla dig till personen ifråga. Det finns inget positivt i att döma, eller spekulera om andra människor. Ingen av oss är felfri, tack och lov. Omfamna istället våra olikheter, och fria hellre än döm tills du har all fakta. Trevlig tisdag! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach

Lucka 17

Måndagsövning: idag ska jag leta efter positiva beteenden, och enbart positiva saker, hos mina kollegor och chefen. Se det som en skattjakt för ett bättre arbetsklimat. Samma övning kan med fördel även göras i familjen, och med släkten. Kan vara värdefullt inför julens eventuella släktmöten. Ha en rolig måndag! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach

Lucka 16

Det är mycket man inte måste. Något att fundera på när vi nu närmare oss julen med expressfart. Vilka måsten kan du, och familjen ta bort redan idag för att minska julstressen? Önskar alla en härlig tredje advent! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach

 

Lucka 15

Hjärnan behöver fysisk aktivitet för att må bra. För vissa räcker en daglig promenad, andra mår bäst av att springa en runda, eller utöva yoga. Olika träningsformer förbättrar våra mentala förmågor på olika sätt. Till exempel så är det bättre att springa än att promenera för ökad koncentration. Motion, och träning är också ett fantastiskt må bra vaccin mot stress. Även ångest påverkas positivt vid motion. Prioritera att hitta en träningsform som passar just för dig, bry dig inte om hur andra tränar. All fokus på dig. Testa dig fram, och prova minst 5 gånger innan du förkastar en träningsform. Tills du hittat din favoritträning promenera, promenera, promenera. Eller börjar dagen med din favoritmusik, och dansa dig svettig. Ha en stressfri lördag! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach