Etikettarkiv: glädje

Lucka 24

”För varje minut som du är arg förlorar du sextio sekunder av glädje”, okänd. Jag önskar alla en God Jul! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach

Lucka 23

Dan före dopparedagen. Slit inte ut dig in i det sista. Var nöjd med allt som du, och familjen har hunnit göra. Lägg upp fötterna på bordet och ta ett djupt andetag. Julen står vid dörren, och det är ingen katastrof om allt inte är perfekt. Julen är varken förstörd för dig, eller någon annan. Låt glädjen flöda, och bara njut. Ha en underbar fjärde advent! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach

Lucka 21

Finns det någon i ditt liv som du vill sträcka ut handen till idag? Det kan även vara någon som du inte känner men som ändå påverkar dig. De minsta handlingarna kan ofta ge den största glädjen. Ha en härlig fredag! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach

Livsmanual

KONICA MINOLTA DIGITAL CAMERABygg din egen manual med instruktioner som passar just för ditt liv. Dela in din livsmanual i flera olika områden som arbete, relationer, hälsa och ekonomi. Här kommer några tips för dig att börja med. Våga lita på att du känner dig själv bäst, och vad som ger dig glädje i livet. Driv aldrig med andra människors drömmar. Bli istället inspirerad och börja drömma själv. Tro inte på allt du hör. Fråga istället, och sedan kan du ta ett självständigt beslut utifrån dina förutsättningar. //Marianne

 

 

 

 

Här och nu

IMG_7740En dag ska vi dö, och fram tills dess så ska vi leva. Hur vägen ser ut är något att fundera på, då det är vägen som definierar hur vi väljer att leva våra liv. Innan du lägger dig ikväll, gör dig själv en stor tjänst. Avsätt minst 30 minuter att begrunda följande: hur känns det när du lägger dig på kvällen, är du nöjd med din dag? Kan du känna glädje och tacksamhet över allt som fungerar? Och kan du också just idag acceptera det som inte fungerar i ditt liv? Acceptera och släpp taget. Imorgon har du en ny chans att ändra din färdriktning oavsett hur du mår här och nu. Trevlig onsdag! //Marianne

Gör som Snobben

IMG_7658Få en bra start på veckan, och gör som Snobben; behåll ditt lugn och dansa med ett stort leende på läpparna. Upp och hoppa, jag lovar att dansen kommer gör gott både för din kropp och själ. Trevlig måndag! //Marianne

Glädje

smileys mångaBarn skrattar 400 gånger om dagen, vuxna bara 15 gånger. Varför slutar vi att skratta? Och varför är ingen uppmärksam på att vi slutar, och tar oss till en klok doktor som sätter oss på en strikt diet bestående av fniss, skratt och sköna upplevelser. Roliga timmen borde vara lika självklart som att gå till gymmet. Att skratta är enkelt, det är gratis och hela kroppen mår både fysiskt och mentalt bra. Tillåt dig att skratta mer, njuta mer och vara lite gladare för varje dag som går. Skratt och glädje går också att kombinera både med smärta, problem och sorg. När vi skrattar sätts flera biokemiska processer igång som bland annat påverkar produktionen av endorfiner, kroppens eget glädjeämne som lindrar smärta.  //Marianne