Skygglappar

Ingenting blir bättre av sig självt. Därför är det viktigt att du är tydlig med vad du vill ha, och därefter arbeta för att det ska bli som du vill. En del av denna process är att våga avlägsna dina skygglappar, och ta reda på vad som hindrar dig att nå dina mål. Finns det människor, situationer, tankar och känslor som håller dig tillbaka? Verklig förändring förutsätter både mod och sanning. En del av sanningen är att våga se vem, och vad som håller dig tillbaka i livet. Sanning är som rädslor, när de väl kommer fram i ljuset så är det sällan så farligt som vi har trott. Istället spricker de som såpbubblor, och ju fler skygglappar vi avlägsnar desto lättare är det att nå positiva resultat både på arbetet och privat. //Marianne

Må bra frågor:

1 – 2 – 3, avsätt en dag för respektive fråga. Skriv ned dina tankar, sätt mål och gör din egen personliga strategi för hur du ska nå nya resultat.
Vem vill du vara?
Vad gör dig glad?
Vad behöver din kropp för att må bra? //Marianne

 

Ta ansvar

Frustration, ilska och irritation upplever vi alla emellanåt men när det övergår till daglig emotionell stress är det dags att sätta stopp. Skapa nya rutiner genom att ta kontroll över de två största störningsmomenten, mobilen och din e-post. Våga stänga av och ta bort e-post funktionen på din mobil. Välj max tre nyhetsbrev, organisera din brevlåda samt besvara och läs e-post en till två gånger per dag. Lägg också in mikropauser i ditt schema. Det räcker med fem minuters djupandning för att sänka dina stressnivåer och samtidigt bli mer närvarande. //Marianne

 

 

Förändring

”Bara i växande, förändring och utveckling finns paradoxalt nog verklig trygghet”, Anne Morrow Lindbergh. Växande, förändring och utveckling – vilka känslor och tankar dyker upp hos dig när du läser dessa ord? Och kan det verkligen vara så att häri ligger verklig trygghet?
Trevlig Valborg!
Marianne

 

Positiv oenighetskultur

 Det är en myt att vi alltid måste tycka samma på arbetet, eller hemma. Tvärtom är det viktigt att lyssna även till kritiker och till nej-sägare då de kan ha en poäng. Tillit och kritik står inte i motsats till varandra. När vi kan vara oeniga och samtidigt visa respekt för varandra leder det till en positiv utveckling. Vågar du vara en nej-sägare ibland? //Marianne

 

Spegel

När du ser dig själv i spegeln på morgonen, vad ser du då? Glädje, sorg, besvikelser, stolhet, ömhet, personliga utmaningar? Kanske lycka att få uppleva ännu en dag, kan det vara en blandning av olika känslor eller ser du något helt annat? //Marianne

Bli friskare

Ny forskning visar att vi blir friskare när vi bryr oss om varandra. Detta är något jag i min yrkesroll som mental coach länge har predikat om. Och många gånger fått mothugg från människor vars främsta mål är att alltid vinna, oavsett vad det gäller. Att ta sig fram i livet på bekostnad av andra människor är en kortsiktig lösning, aldrig en hållbar eller långsiktigt lösning. Svenska Dagbladet fortsätter denna vecka med sin artikelserie om medkänsla, och den senaste forskningen i ämnet. Genom att bry sig om andra blir vi mer stresståliga, stärker vårt immunförsvar och blir lyckligare. Hur ser det ut på din arbetsplats? Bry ni er om varandra, och väljer samarbete före konkurrens? Varför inte avsätta tid och diskutera arbetsmiljön utifrån denna artikelserie. Och hur ser det ut i din familj, släkt och bland dina vänner? //Marianne