Du föddes varken olycklig eller lycklig, utan det är något som är inlärt. Det innebär att du kan öka din egen lyckostatus om du vill. Lycka uppstår däremot inte över en natt utan det handlar om att varje dag gör medvetna val. Att välja saker som gör att vi mår bra. Forskare har genom att bland annat studera tibetanska munkar lyckats bevisa att när vi mediterar så ökar aktiviteten i vänstra sidan av pannloben. Det gör oss mer lugna och lyckliga, och detta positiva sinnestillstånd behöll munkarna även när de inte mediterade. När vi däremot är stressade, oroliga eller nedstämda så ökar istället aktiviteten i den högra delen av pannloben. Amygdala, det område i hjärnan som kontrollerar negativa känslor som ilska minskar också sin aktivitet vid regelbunden meditation. Vilket i sin tur innebär att man blir lugnare istället för uppjagad i stressande miljöer. Stresshormonet kortisol minskar också vid regelbunden meditation. Genom att träna mentalt och meditera går det att lära sig att bli mer närvarande i varje ögonblick. Att vara i nuet handlar om att minska stressen, få balans och själslig ro. Att vara här och nu ökar helheten i våra liv, vilket i sin tur ger mer livsglädje. Ökad livsglädje gör oss mer nyfikna och harmoniska, vi blir också mindre rädda. Lyckan bor i vänster pannlob och glada nyheter är att du inte behöver meditera lika mycket som tibetanska munkar för att få positiva resultat. //Marianne
